**[參話頭]的修行和[內觀]修行是完全不同的修持方法...在下學習內觀前也曾修習一陣子的參話頭.
[內觀]在培養[[敏銳的覺知能力]]讓緣根塵相觸時...就能覺知心的種種作用而不入身口意的造作!
[參話頭]則純粹在[般若]的體證.就是在[疑]中一直問自己找答案,
不在知識中找答案,而等待自然而然的[剎那間內在般若的體悟開展].
目前分類：氣功相關 (12)
- May 15 Mon 2017 19:20
禪宗參話頭 之探討?
**[參話頭]的修行和[內觀]修行是完全不同的修持方法...在下學習內觀前也曾修習一陣子的參話頭.
[內觀]在培養[[敏銳的覺知能力]]讓緣根塵相觸時...就能覺知心的種種作用而不入身口意的造作!
[參話頭]則純粹在[般若]的體證.就是在[疑]中一直問自己找答案,
不在知識中找答案,而等待自然而然的[剎那間內在般若的體悟開展].
- May 14 Sun 2017 00:42
大馬媒體人禪修 做「心」的主人
馬來西亞中文報23位媒體人，卸下平日繁重與變化快速的工作，3月18至19日前往彭亨州文冬的Janda Baik（佔德拜），參加由新馬泰印總住持覺誠法師親自帶領的「媒體人的禪與生活」禪修營。營中教導各種基本的禪修方法，體驗拋開煩惱、觀心自在的法喜。鼓勵大家在日常生活中記得練習「觀呼吸」，自己做「心」的主人。
參與的資深媒體人表示，很歡喜各報同行難得相聚，禪修令大家獲得滿滿正能量，返回工作崗位開始新的「心生活」。
有多位報社高級主管參加此次的禪修營，包括《星洲日報》編務總監卜亞烈、副總編輯戴秀琴、副新聞主任侯雅倫；《南洋商報》業務發展經理沈小珍及雪隆新聞主任鄧麗華等。
為期兩天一夜的禪修營，在熱帶雨林與山巒環繞的Janda Baik別墅內展開，寬敞的空間、遠離城市的繁囂，貼近大自然的舒暢，使得媒體人更輕易投入到學習的氛圍當中。
覺誠法師播放佛光山住持心保和尚一段談禪修的錄影片段，再以簡單易懂的方式，引領大眾學習呼吸禪、放鬆禪等靜坐禪修的基礎入門，滿慧法師則帶領茶禪，妙閱法師帶領眾人在山區戶外行禪，讓眾人感受行住坐臥中都能進行的禪修，未來可落實在日常生活或工作中，並可在紛爭多端與資訊爆炸的時代裡，時刻都能提起正念。
參與的資深媒體人表示，很歡喜各報同行難得相聚，禪修令大家獲得滿滿正能量，返回工作崗位開始新的「心生活」。
有多位報社高級主管參加此次的禪修營，包括《星洲日報》編務總監卜亞烈、副總編輯戴秀琴、副新聞主任侯雅倫；《南洋商報》業務發展經理沈小珍及雪隆新聞主任鄧麗華等。
為期兩天一夜的禪修營，在熱帶雨林與山巒環繞的Janda Baik別墅內展開，寬敞的空間、遠離城市的繁囂，貼近大自然的舒暢，使得媒體人更輕易投入到學習的氛圍當中。
覺誠法師播放佛光山住持心保和尚一段談禪修的錄影片段，再以簡單易懂的方式，引領大眾學習呼吸禪、放鬆禪等靜坐禪修的基礎入門，滿慧法師則帶領茶禪，妙閱法師帶領眾人在山區戶外行禪，讓眾人感受行住坐臥中都能進行的禪修，未來可落實在日常生活或工作中，並可在紛爭多端與資訊爆炸的時代裡，時刻都能提起正念。
- May 13 Sat 2017 10:36
移动应用程序把冥想带进虚拟现实
旧金山 —
最新推出的iPhone 7在默认的健康应用程序中包括了正念训练的项目。这个古老的佛教心灵训练在硅谷及世界各地变得越来越流行。来自中国的斯坦福MBA毕业生创建一家创业公司，产品是一个虚拟现实的应用程序。该应用程序将为它的中国用户提供一个虚拟的冥想空间。用户甚至可以到外太空去做正念训练。
硅谷拥有世界上最热门和最具竞争力的科技公司，不少员工会面临各种各样的精神压力，并寻找一个出口。
初创企业首席技术官比约恩说： “我27岁，在湾区我这个年纪的人会有那种感觉，如果到了三十岁还没出人头地，他们就是失败的。因此，每天人们都有巨大的负担。”
皮克斯动画工作室前首席财务官劳伦斯·利维说： “不要评判你的冥想，至少一天当中这个部分，你不需要进入这种评判好坏的模式，没有好的或不好的冥想。只要做就行了。”
劳伦斯·利维说： “从鼻尖，上升，呼吸，跟随腹部。”
劳伦斯·利维在杜松基金会教授冥想课程，此前，他在帕洛阿尔托的皮克斯动画工作室担任首席财务官。
劳伦斯·利维：沉浸到佛教思维，或者冥想的思维，对我们是一个挑战，这是关于个人的转变，这关乎个人的成长，所以我不认为它只限于硅谷，但需要对这种启迪感兴趣的那种人。
湾区教师瑞秋说： “每个星期，冥想课感觉像一个重新开始，重新审视一周。”
像瑞秋一样，冥想和正念训练正成为硅谷的千禧一代日常生活的一部分。最新发布的iPhone 7系列产品在其默认的健康应用程序中也包括了正念训练，用于帮助缓解从哮喘到抑郁症等各种病痛。
- May 12 Fri 2017 04:14
誰有靜坐的經驗可以提供嗎？
剛開始我根本只是聽聽而已，完全沒有想過要靜坐，因為每天睡覺都來不及了，還靜坐咧！根本是浪費我的時間～～有多的時間不如來睡覺。
但我朋友一直告訴我靜坐的好處，她開始靜坐後每天精神變的很好、睡眠品質也變的很好，叫我一定要跟她一起體驗！！
但，我竟然迷上靜坐！起初只是單純只是覺得朋友說的也太神了，好玩跟著去！
但跟她去那家團體的靜坐課後，換別人跟我說，別傻了，哪這麼神奇的事！
就是這麼神奇！
原因是，我專注力一向很低常常會分心、也很沒有耐心！跟著朋友一起去了幾次，加上回家還自己持續練習！我還持續靜坐二個月(其實我也沒想到自己回家後還會持續靜坐＞＜)，我同事說我最近做事細心很多、精神也變的很好，如果不是我同事說我自己還沒有發現呢！！
- May 11 Thu 2017 01:34
靜坐可以讓睡眠品質變好嗎？？？？？？？
在靜坐時隨著自己的呼吸，最好是做深呼吸、腹式吸呼
在靜坐的同時你可以讓自己的腦波變的平穩一點
國外卡內基美隆大學也曾經做過研究，每天花25分鐘，可以降底壓力、壓力處理表現也會變好(報導：http://www.everydayhealth.com.tw/article/7796)
失眠分很多種~睡不著、睡不好、睡不飽
好像是每個人都會有的狀況，但嚴重度就不一樣了！！
你還是要找到適合你的方法啦！！
- May 10 Wed 2017 11:32
睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠
【早安健康／吳建勳（美國加州執照針灸醫師）】適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。
✡ 側面彎腰
記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。
【運動法】
1. 採站姿，雙腳打開與肩寬。
✡ 側面彎腰
記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。
【運動法】
1. 採站姿，雙腳打開與肩寬。
- May 09 Tue 2017 06:07
靜坐後入睡靈魂出竅?
- 靜坐 放鬆，看著你的心…… 文／聖嚴法師
你常聽說靜坐很好，可以安定身心，但怎麼坐卻不甚了了？
今天，請來一代禪宗大師聖嚴法師，教你正確的打坐及禪修法「默照禪」，
這是法師 6 年閉關所修，也是他在禪七指導學生所用的法門，
大師教你打坐，非常殊勝難得。
一、方法：
- May 08 Mon 2017 04:01
冥想 — Red Doors Studio
“ 欲登極樂之鄉，必須修真鍊道。”
-《道藏》
單一的冥想迷宮裡迂迴的路徑正如我們的生活。冥想迷宮的同心圓樣式使我們放慢腳步，讓意識到我們正在從事以及正在思考的事情，同時審視我們當前的狀態。這些冥想迷宮的起源可以追溯至大約6000年前，而今天最流行的樣式是上圖中經典的7-迴路，以及在一座於1201年建造的天主教堂裡發現的11-迴路“沙特爾”樣式。
紅門的冥想迷宮主要是10-迴路，直徑達27尺的永久冥想迷宮，它仿照起源於12世紀的Bayeux冥想迷宮而設計，非常適合團隊步行穿越。此外，我們也銷售可清洗便攜式冥想迷宮，提供冥想迷宮建造與租賃服務。
- May 07 Sun 2017 19:00
一直無法專心靜坐
但是後來我克服了~~~
我是被同事ㄠ去跟她參加一個講座，到了現場才知道是教我們打坐，我整個人都傻眼了，都快累死了，還打什麼坐嘛！！根本是叫我來睡覺的。
講師說了落落長關於靜坐的好處，講師說要放鬆，但是要放鬆真的有這麼簡單嗎~~~不是嘴上說放鬆、讓頭腦的思緒放空就這麼容易可以做的到，講師在前面帶課，我的腦袋裡就是一直出現這些念頭，他是老師當然覺得簡單丫~~，但是都來上課了，就也只好跟著老師做了，啊不過~還真的很怕自己就這樣很“放鬆”的打起鼾來啦～哈哈。
但是很奇妙哦！結束這短短2個小時的課程，在講師的帶領下，我發覺我的肩頸沒有像一開始這麼的緊繃，背部放鬆許多；我回家後開始慢慢的回想講師上課過程到底做了什麼，但是～～～～～沒有啊！我只記得講師一直說「深！呼！吸！」，我也就一直跟著深呼吸，然後把注意力都放在呼吸這件事上，難道呼吸這件事就可以人肩頸放鬆嗎？？答案是～～～見鬼的可能！！所以我秉持著好學的精神上網ｇｏｏｇｌｅ下（其實我根本忘記是哪家，還問了我同事…），這家團體是什麼靜坐法，才發現，原來靜坐呼吸很重要，他們還說打坐可以幫助你頭腦變清晰、創造力變高等等的優點，我是沒發現有這麼多優點～不過你有興趣可以搜尋”聖達瑪”看看）寫的很清楚，而且方法也很簡單，感覺上是可以試試！！至少我的第一次感受還不賴喲～
- May 06 Sat 2017 10:00
MMA最好打？香港太極師傅親自破解：內地好多高手，徐曉冬遲早輸
中國武術唔打得？
是次太極拳對戰MMA，太極師傅10秒已被擊倒，中國武術是否不再「打得」？陳國華聞言即說：「打得！」他認為，內地目前仍有不少武林高手，沒有人可以一直贏下去，一個強手贏了，總會再有另一強手冒起。他續說，現時學習太極的人，平日多練習打不同套路、推手等，雖間中會和同門師兄弟切磋，也不是對戰性質。但造詣高的太極拳弟子，可在套路中領悟到招式的變化，從中將其演化成武打用的招式，在有需要時便可派上用場。
陳國華在網上看過徐曉冬與雷雷對決的片段後，認為MMA混合了多種武術，若對手沒有特別就應對MMA招式作訓練，上到擂台難免會措手不及；故亦難以單憑片段而判斷誰人武功較高強。
但他說太極拳與MMA對戰，亦不是毫無勝算。他即場與記者示範如何牽制對手，當記者欲上前揮拳，陳師傅即以「推手」將我的拳擊化解，再掐住我的手腕扭後，令我猶如被鎖住，不能還擊；他又和徒弟示範如何破解徐曉冬的招式。陳國華其後加以解釋，對戰時即使面對MMA猛烈的攻勢，反而不能貿然後退閃避，穩住下盤接下對方的招式。當對方揮拳打過來時，便可運用太極招式「推手」卸走對方的力，同時評估對方的力量，再乘機還擊。而太極拳亦可出拳快、強而有力，同樣可以傷到對方。
本篇文章引用自此: https://www.hk01.com/%E7%A4%BE%E5%8D%80/88417/MMA%E6%9C%80%E5%A5%BD%E6%89%93-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%A
- May 05 Fri 2017 00:46
請教您對禪修時的一些疑問如何解答?
禪修時擇法的原則：當心昏沉時，用擇法、精進、喜覺支，令不昏沉；當心浮動時，用輕安、定、捨覺支，令不浮動。
禪修時保持無所求的心態，進步了，或都沒進展，覺知就好，持續觀察，過程是要點，別在意結果。
文章來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140903000010KK03381
- May 04 Thu 2017 23:14
瑜珈輕冥想「一點凝視法」 讓大腦休息，還可消除眼睛疲勞
【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調快，每天早上一睜開眼睛，LINE、各類通訊軟體與E-MAIL訊息總是紛飛而至，既忙又累時，工作效率低落，卻又沒有時間休息？這時不妨試試瑜珈的淨化法「一點凝視法」，不僅有助於緩解焦慮、放鬆身體，能提高集中力，還可以消除眼睛疲勞，改善乾眼！
瑜珈冥想淨化法 消除不安憂鬱、提高集中力
「一點凝視法」就如名字所述，是直盯著一個點看的冥想法，是瑜珈淨化法的一種，只要集中在一個點，就能消除眼睛疲勞、緩解焦慮，並有讓身體放鬆的效果。一直只看著一點，雖然仍有意識，卻會讓頭腦的運作停下來，自己創造出這樣的狀態，有益於讓身體和心靈放鬆。
日本瑜珈情報網站yogageneration指出，讓一直持續掃視四周、處理大量視覺情報的眼球固定在一個點上，強制思考也跟著固定，能感受到整個意識，有了一體感的實感，就能減少不安與憂鬱，並且從緊張、悲傷以及憤怒中解放出來，還具有強化判斷力和集中力的效果。
能改善眼睛充血與乾眼 提高眼周血液循環
瑜珈冥想淨化法 消除不安憂鬱、提高集中力
「一點凝視法」就如名字所述，是直盯著一個點看的冥想法，是瑜珈淨化法的一種，只要集中在一個點，就能消除眼睛疲勞、緩解焦慮，並有讓身體放鬆的效果。一直只看著一點，雖然仍有意識，卻會讓頭腦的運作停下來，自己創造出這樣的狀態，有益於讓身體和心靈放鬆。
日本瑜珈情報網站yogageneration指出，讓一直持續掃視四周、處理大量視覺情報的眼球固定在一個點上，強制思考也跟著固定，能感受到整個意識，有了一體感的實感，就能減少不安與憂鬱，並且從緊張、悲傷以及憤怒中解放出來，還具有強化判斷力和集中力的效果。
能改善眼睛充血與乾眼 提高眼周血液循環
